明石市でおすすめのスポーツジムを紹介します!
スポーツジムはダイエットや体力づくり、筋トレなど、さまざまな目的で利用されていますが、明石市にはいろいろなスポーツジムがあり、どこに通うべきか選ぶのに困ってしまいますよね。
近場のスポーツジムでも運動はできるといえばできますが、自分に合っていないところを選んでしまう懸念もあります。そのため自分にピッタリのスポーツジムに通いたいという方は、次の疑問を解決する必要があるでしょう。
・ジムに通う目的の決め方って?
・ジムではどんなことができる?
・ジムは何を基準に選ぶべき?
など、初めてジムに通う方には戸惑うことも多いですよね。明石市にもたくさんのスポーツジムがあるので、「何を基準にジム選びをすればいいのか」わからない方は多いかもしれません。
そんな疑問を解消するために当サイトでは、スポーツジムの種類や目的別の運動の方法などについて詳しくご紹介 していきます。また明石市でおすすめのスポーツジムについても厳選して解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
【明石市】おすすめのスポーツジム一覧
おすすめポイント:充実した設備と多彩なプログラムでカラダづくりからココロのケアまで行える
グンゼスポーツ西明石は、JR西明石駅から徒歩約5分に位置する総合スポーツクラブです。マシンジムには有酸素運動のできるマシンを中心に、最新機器を取り揃え効率の良いトレーニングが可能 です。
スタジオではヨガやトランポリンエクササイズなど豊富なラインナップで、楽しくエクササイズができるのが特徴。お風呂やサウナも完備 しており、気分転換などにも利用できておすすめです。
また、各スクールも開催中です。JUNPS公認チアダンススクールや、JDACダンススクールなど、7/31までスクール無料体験受付中 です。
グンゼスポーツの強み
充実した設備とマシンでさまざまな楽しみ方ができる!リーズナブルな価格設定も魅力
グンゼスポーツ西明石
の基本情報
料金
90分会員:月会費7,370円(税込)
ビジネス会員:月会費9,350円(税込)
デイタイム会員:月会費9,350円(税込)
レギュラー会員:月会費11,220円(税込)
設備
マシンジム、ジャグジーバス、鍼灸整骨院「joyplus.」(有限会社ジャップスメディカルサポートが運営)、スタジオ(A・B)、浴室(準天然温泉)/サウナ/シャワーブース、プロショップ、プール(25m×6コース)、駐車場180台(3時間迄無料) など
マシンの種類/プログラム
マシン:シナジー360XLプラス、ストレングスなど
プログラム:ヨガ、ピラティスからダンス、格闘技系プログラム、パーソナルトレーニングなど
店舗情報
グンゼスポーツ西明石
住所:兵庫県明石市西明石南町3-4-52
TEL:078-929-5671
アクセス:JR「西明石駅」より徒歩約5分
営業時間
月~木/9:30~22:30、土/9:30~20:00、日・祝日/9:30~20:00
※毎週金曜日・年末年始・施設メンテナンス日休館
グンゼスポーツ西明石の口コミ評判を集めました
オトコロスタッフ キリ
トレーニングメニューが豊富にあり、目的にあったレッスンの受講ができる
JR西明石駅より徒歩約5分の場所にあるスポーツクラブです。ハタヨガやピラティスに、ボディーメイクや格闘などのトレーニングメニューが豊富にあり、目的にあったレッスンの受講ができます。集中してヨガを学びたい人や短期間で目標を達成したい人にオススメなパーソナルトレーニングを行っています。また、託児所を完備しているので、育児で忙しいママさんにも、ヨガでストレスや運動不足の解消ができます。
引用元:https://otokoro.com/
ありさんさんさんさん
スタッフ教育が素晴らしい
感じがよく、向上心に溢れたスタッフが多い。プールやスタジオでこのジムのスタッフがレッスンを担当しているが、外部イントラにも負けてない楽しいレッスンをしてくれる。筋トレ相談にもしっかり乗ってくれる。
この仕事が好きで向上心を持って頑張ってるんだな!と感じることが多く、利用している会員も元気がもらえる。会員とスタッフの関係も良好で雰囲気がよく、大変居心地がよい。
引用元:https://minhyo.jp/
おすすめポイント:自分に合った運動を自分のペースで行える総合型スポーツクラブ
コナミスポーツクラブ明石大久保は、JR神戸線の大久保駅直結の総合型スポーツクラブです。マシンを使ったトレーニングから自分のペースで短時間でできるスタジオプログラムなど、さまざまな設備で楽しく利用 できます。
またテニスやゴルフを始めとした多彩なスクールも用意されており、新しい趣味を見つけたい方にもおすすめです。ほかにも豊富なプランでありながら、無理なく無駄のない料金で通えるのも魅力でしょう。
コナミスポーツクラブ明石大久保の強み
豊富なプログラムや多彩なスクールあり!プランも多数あるので無駄なく通える
コナミスポーツクラブ明石大久保
の基本情報
料金
無理せず隔週(月2回まで):月会費4,840円(税込)
まずは週1(月4回まで):月会費7,590円(税込)
しっかり週2(月8回まで):月会費1万1,110円(税込)
好きなだけフリー(回数制限なし):月会費1万3,750円(税込)
設備
スタジオ、オゾン発生装置、プール、マシンジム、ストレッチゾーン、ゴルフアカデミー、スカッシュ、体操場、白湯、水風呂、ハイパージェット、檜風呂、露天風呂など
マシンの種類/プログラム
マシン:ラットプルダウン、クランクベンチ、レッグプレス、マルチヒップ など
プログラム:ヨガや音楽に合わせたエクササイズなどの豊富なスタジオプログラム
店舗情報
コナミスポーツクラブ 明石大久保
住所:兵庫県明石市大久保町ゆりのき通2-3-1
TEL:078-934-2619
アクセス:JR神戸線大久保駅(直結)徒歩5分
営業時間
月火水金/9:00~23:00、土/10:00~21:00、日・祝日/10:00~19:00
※毎週木曜、年末年始休館
コナミスポーツクラブ明石大久保の口コミ評判を集めました
ぱーるさん 女性
施設は広くて綺麗です
トレーニングジム機器も比較的新しく、色々なトレーニング(ランニング・筋トレ他)が出来ます。スタジオでは体力に合わせてプログラムが組んであり、エアロなどでも初心者コースから、中級、上級とあるので、自分のレベルにあったものを楽しめると思います。
お風呂は他のコナミの支店より広いらしく、先日違う視点に行った人が【ここが広くてよかった】と言っていたので、大浴場としてはいい方なんだと思います。スポーツをした後に、シャワーと大浴場に入って帰ってきますが、家のお風呂と違って気分も温泉にいった感じになって私は好きです。露天ぶろやサウナも有ります。
引用元:https://www.ekiten.jp/
砂田ひとしさん
サウナ好き。
コナミスポーツクラブに通っています。プールがあることと、たいていの店舗ではサウナやお風呂が利用できることが気に入っています。スタジオプログラムの充実していますし、マシンの種類も多いです。
各店舗によって雰囲気が違うことがあるので、いろいろな店舗を巡ることも楽しいです。
引用元:https://minhyo.jp/
おすすめポイント:感染対策や衛生管理もバッチリで誰もが安心して通える総合スポーツクラブ
コナミスポーツクラブ明石は、JR明石駅から徒歩7分の場所に位置する総合型スポーツクラブです。マシンジムやさまざまなプログラムがおこなわれるスタジオはもちろん、お風呂やマッサージプールなどの設備も充実しているのが特徴 でしょう。また営業後にオゾン発生器を使用した除菌作業などもおこなっており、安心して利用できる環境づくりにも力を入れています。
コナミスポーツクラブ明石の強み
サッカーコートやテニスコートもあり!お風呂やサウナも充実し気分転換にも最適
コナミスポーツクラブ明石
の基本情報
料金
無理せず隔週(月2回まで):月会費4,840円(税込)
まずは週1(月4回まで):月会費7,590円(税込)
しっかり週2(月8回まで):月会費1万1,110円(税込)
好きなだけフリー(回数制限なし):月会費1万3,750円(税込)
設備
スタジオ、オゾン発生器、プール、マシンジム、フリーウェイト、ゴルフ、テニスコート・サッカーコート、スカッシュコート、浴室、ドライサウナ、スチームサウナ など
マシンの種類/プログラム
マシン:ラットプルダウン、クランクベンチ、レッグプレス、マルチヒップ など
プログラム:ヨガや音楽に合わせたエクササイズなどの豊富なスタジオプログラム
店舗情報
コナミスポーツクラブ 明石
住所:兵庫県明石市大明石町2-3-31
TEL:078-917-8091
アクセス:明石駅(JR・山陽)徒歩7分
営業時間
月水木金/10:00~22:00、土/10:00~20:00、日・祝日/10:00~18:00
※毎週火曜、年末年始休館
コナミスポーツクラブ明石の口コミ評判を集めました
中島慎一
スタッフの印象が良い
テニスの体験スクールに参加させて頂きました。コーチの人柄や適切なアドバイスも良かったのですが、スクールに参加している生徒(老若男女)の方々の嫌みのない人柄の良さに安心感を覚えて、申し込みを決めました。
また、総合受付の方の誠意ある、そして笑顔絶やさない説明には、惚れ惚れするとともに感服致しました。これからお世話になりますが、よろしくお願いいたします‼
引用元:https://www.google.com/
ホーリーホックさん
便利ですねえ
出張が多いので、出先でもいつもと変わらず施設を使える会員枠があるのが嬉しい。
また、狙ったように出先の主要駅近くには施設がある、というのもメリットのひとつ。時にはサウナがわりに利用している。
引用元:https://minhyo.jp/
おすすめポイント:高品質マシンと充実した設備、手厚いサポートを提供するマシン特化型ジム
GRAN FITNESS24西明石は、JR西明石駅から徒歩1分という好立地にある24時間型フィットネスジムです。一般的なスポーツジムやフィットネスクラブに比べ、上位グレードのマシンを豊富に取り揃えているのが特徴で、プロスポーツ選手やボディビル選手などにも支持されています。 また24時間ジムでは珍しいプロテイン&水素水サーバーやタオルのレンタルなどのオプションも充実しています。
GRAN FITNESS24の強み
上位グレードのマシンを多数取り揃えた24時間ジム!早朝や夜間でも通いやすい
GRAN FITNESS24 西明石
の基本情報
料金
フルタイム月会費:7,678円(税込)
設備
トレーニングマシン、プロテイン&水素水サーバー、タオル等のレンタルサービス、最新タンニングマシン、契約ロッカー、完全男女別の共用ロッカールーム、シャワールーム、パウダールーム など
マシンの種類/プログラム
マシン:トレッドミル、クロストレーナー、チェスト・プレス、デクライン・プレス、アイソラテラル・ワイド・プルダウン、リニア・レッグ・プレス、スミス・マシン、パワー・ラック、グルート・ドライブ、ベルト・スクワット など
店舗情報
GRAN FITNESS24 西明石店
住所:兵庫県明石市小久保2-2-14 クレドール西明石(3)1階
TEL:078-995-5275
アクセス:JR 西明石駅から徒歩1分
営業時間
24時間営業
おすすめポイント:運動習慣を身に付けたい方から本格的に競技力を上げたい方まで
貴崎フィットネスaskは、大人のためのスイミングスクールなどが充実した水泳に特化しているジムです。初心者から上級者までそれぞれのレベルに合わせた無理のないレッスンコースが用意されており、体力づくりなどに最適なアクアビクスも開催。
お子様向けのスクールも充実しているので、親子で一緒に通うこともできます。またフィットネスジムも併設されているので、プールと合わせて利用すればより効果的でしょう。
貴崎フィットネスaskの強み
大人のための水泳レッスンあり!プールに特化したトレーニングができるジム
貴崎フィットネスask
の基本情報
料金
個人S会員:月会費8,250円(税込)
個人A会員:月会費5,500円(税込)
設備
フィットネスジム、プール、ジャグジー、シャワー、サウナ、パウダールーム、ロッカールーム
マシンの種類/プログラム
不明
店舗情報
貴崎フィットネスask
住所:兵庫県明石市貴崎5-2-26
TEL:078-921-2244
営業時間
月~金/10:00~21:15、土/8:30~20:00
※日祝日休館
貴崎フィットネスaskの口コミ評判を集めました
ななこ姫のママさん 女性
アクアビクスがオススメ
場所は、山陽電鉄の林崎松江海岸となりますが車がオススメ!アクアビクス面白かったです。
リラックス効果もあって、スタジオなら負担が掛かる筋肉も水に入れば浮力によりリラックスできますよ。膝や腰に掛かる負担も減ります!
引用元:https://www.ekiten.jp/
【その他】明石市のおすすめスポーツジム一覧
トライズ明石店
トライズ明石店のセミパーソナルトレーニングは、楽しく身体を鍛えることができるのでおすすめです。豊富な知識と経験を持ったトレーナーが、最大6名まで1回45分の短時間で、一人ひとりに合わせた最適なトレーニングメニューを行うという特徴があります。
基本情報
住所
〒673-0891 兵庫県明石市大明石町1-6-16SYB21-3階
TEL
078-920-8471
料金
セミパーソナルスタンダード:9,900円(税込)
セミパーソナルプレミアム:1万3,200円(税込)
セミパーソナルVIP:1万6,500円(税込)
セミパーソナルドロップイン(都度払い):3,300円(税込)
設備
Inbodyなど
マシンの種類/プログラム
プログラム:パーソナルトレーニングなど
営業時間
10:00~21:00
※最終受付20:00
カーブス アスピア明石
アメリカで生まれたカーブスは、40~60代を中心に幅広い年齢層の方が利用しているフィットネスジムです。運動が苦手だという場合でも、インストラクターがしっかりとサポートしてくれるので安心して、楽しく健康的にトレーニングに励むことができます。
基本情報
住所
〒673-0886 兵庫県明石市東仲ノ町6-1 アスピア明石 2階
TEL
078-913-2020
料金
記載なし
設備
記載なし
マシンの種類/プログラム
記載なし
営業時間
平日/10:00~19:00(13:00~15:00はクローズ)、土曜日/10:00~13:00
※日・祝定休
アクトス 明石大蔵リゾート
アクトス 明石大蔵リゾートは、ジムでトレーニングできるだけなく、スタジオやプールなどさまざまな施設で身体を鍛えることができるスポーツクラブです。また、トレーニング後は癒されながら疲労の回復を早めてくれる、リラクゼーション施設も完備しています。
基本情報
住所
〒673-0879 兵庫県明石市大蔵海岸通1-2-1
TEL
078-918-3881
料金
正会員:1万1,800円(税込)
ファミリー会員:9,680円(税込)
デイ会員:9,680円(税込)
ナイト会員:7,370円(税込)
エグゼクティブ会員:1万4,960円(税込)
設備
ジム、プール、スタジオ、アロマテラピールーム
マシンの種類/プログラム
マシン:スミスマシン、ケーブルマシン、ダンベルなど
プログラム:アクアプログラム、水中ウォーキング、スイミング、スイミングレッスン/スクール、成人テニススクールなど
営業時間
月~土/10:00~23:00、日/10:00~18:00
※木曜・お盆・年末年始定休
アルペンクイックフィットネス 西明石
アルペンクイックフィットネスは女性専用のフィットネスジムのため、楽しく笑いながら運動できるので長続きすると評判のジムです。予約する必要がなく、月額制で月に何度でも通うことができます。
基本情報
住所
〒673-0005 兵庫県明石市小久保1丁目9-7
TEL
078-928-2218
料金
ライト会員:6,160円/月(税込)
レギュラー会員:8,580円/月(税込)
ビューティー会員:1万2,320円/月(税込)
温活会員:6,160円/月(税込)
設備
記載なし
マシンの種類/プログラム
マシン:レッグプレス、ニーエクステンション/フレクション、チェストプレス/ロウ、アームカール、バックアブドミナル、トーソーローテーション、ショルダープレス、アブダクション/アブダクションヒップなど
プログラム:サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴など
営業時間
9:00~12:00、13:00~18:00
※土・日・祝定休
1STEPパーソナルコンディショニング明石
1STEPパーソナルコンディショニング明石は、プロのトレーナーが、一人ひとりに合わせたメニューで指導してくれると評判のジムです。ダイエットや筋力アップのトレーニングができるだけでなく、身体の悩みごとを解決してくれるボディケアにも対応しています。
基本情報
住所
〒673-0891 兵庫県明石市大明石町2-3-24エムケープランニング明石ビル3・4F
TEL
078-914-2245
料金
パーソナルトレーニング
・50分コース(月4回):2万3,200円
・80分コース(月4回):3万5,200円
ボディケアコース
・腰痛特別治療コース:7,700円
・50分コース:5,500円
・60分コース:6,600円
・70分コース:7,700円
・80分コース:8,800円
など
設備
トレーニングルーム、コインパーキングなど
マシンの種類/プログラム
プログラム:パーソナルトレーニング、ボディケアなど
営業時間
月~金/10:00~20:00(最終受付20:00)、土・祝/9:30~18:00(最終受付18:00)
※日曜定休
エニタイムフィットネス 明石魚住店
エニタイムフィットネスはアメリカ生まれのスポーツジムです。創始者のチャック・ライモン氏とデイブ・モーテンセン氏は、2002年にアメリカのミネアポリスに自分たちの理想とするフィットネスクラブを設立しました。
基本情報
住所
〒674-0083 兵庫県明石市魚住町住吉2丁目23-1
TEL
078-995-9302
料金
月会費:7,480円(税込)
設備
駐車場、駐輪場、Wi-Fi、水素水サーバーなど
マシンの種類/プログラム
プログラム:ファーストオリエンテーション、パーソナルトレーナーによる有料セッションなど
営業時間
24時間(スタッフアワー/11:00~20:00)
YOLO fitness
YOLO fitnessは、完全個室のマンツーマンで指導をしてくれるため、ほかのお客様と接触することも、見られることもありません。そのため、ジムが初めてという方でも安心して通うことができます。
基本情報
住所
〒674-0058 兵庫県明石市大久保町駅前1-5-6
TEL
050-5362-1348
料金
月会費コース
・月2会員:2万8,800円(税込)
シニア会員コース
・月4シニア会員:4万1,800円(税込)
チケット
・16回チケット:19万8,000円(税込)
短期集中ダイエットコース
・ボディメイクコース:29万8,000円(税込)
など
設備
記載なし
マシンの種類/プログラム
プログラム:パーソナルトレーニング、ボディメイク、無料カウンセリングなど
営業時間
10:00~22:00
※日曜・祝日定休
グランフィットネス24西明石店
基本情報
住所
〒673-0005 兵庫県明石市小久保2丁目2-14 Ⅲ1階 クレドール西明石
TEL
078-995-5275
料金
フルタイム:7,678円/月(税込)
ビジター:2,750円/都度(税込)
設備
男女別ロッカー・パウダールーム、シャワールーム&更衣室、水素水サーバーなど
マシンの種類/プログラム
マシン:バイク、トレッドミル、ステップマシン、ウェイトスタック式筋トレマシン、プレートロード式筋トレマシン、フリーウェイトなど
プログラム:無料トレーニングサポートなど
営業時間
スタッフ受付時間/11:00~20:00
EVERY BODY大久保西店
基本情報
住所
〒674-0071 兵庫県明石市魚住町金ヶ崎63-1
TEL
078-936-5570
料金
月会費:7,500円(税抜)
設備
トレーニング設備、シャワールーム、ドリンク設備など
マシンの種類/プログラム
マシン:ストレングス、有酸素、フリーウェイトなど
営業時間
受付/10:00~21:00
パーソナルトレーニングジムSTRENGTH
STRENGTHでは利用者の目標に合わせた指導を心掛けています。まず親身になってカウンセリングを行い、利用者がどのようなトレーニングをすべきなのかをはっきりさせてくれます。
基本情報
住所
〒674-0064 兵庫県明石市大久保町江井島62-2
TEL
078-920-8822
料金
男女肉体改造コース(3か月・全24回):29万8,000円
スタンダードコース(3か月コース、全10回・有効期限4か月):9万8,000円
美尻筋コース(全10回):9万8,000円
産後ダイエットコース(全10回・有効期限4か月):9万8,000円
など
設備
更衣室、トレーニング設備など
マシンの種類/プログラム
マシン:フリーウェイトパワーラック、AXT-2マシーン、レバレッジマルチプレス、レバレッジスクワット&カーフ、リアキックヒップアップマシーン、鍛錬製フライ・サイドレイズマシーン、ピラティス用タワートレーナー
プログラム:パーソナルトレーニングなど
営業時間
10:00~21:00
※不定休
ライフプラス西明石
「運動をしたい」「体を鍛えたい」「ダイエットしたい」などの理由から、スポーツジムに通いたいという方は多いでしょう。しかし、スポーツジムにもさまざまあり、それぞれ特色が異なるため、どこに通うか悩んでしまいますよね。本記事では、明石市にあるライフプラスについてご紹介します。スポーツジム選びの参考にしてください。
基本情報
住所
〒673-0016 兵庫県明石市松の内2丁目5-2 松の内ビル2階
TEL
078-915-7255
料金
月8回 11,000円(1,375円/1回)
月4回(週1回)コース:7,700円(税込)
登録料:3,300円(税込)
設備
ロッカールーム(男性:6台・女性:12台)・パーソナルルーム・休憩スペースなど
マシンの種類/プログラム
ストレッチ・筋力トレーニング・バランストレーニング・ケアを45分のプログラムに
営業時間
平日10:00~21:00
土10:00~18:00
ライザップ明石店
ダイエットだけでなく体型の改善を目指すパーソナルトレーニングジムであるライザップ。知名度が高く、劇的なビフォーアフター映像を見たことがある人も多いのではないでしょうか。自分だけの力だとジム通いをさぼりがちな人にとって、ライザップは魅力的なポイントがたくさん揃っています。今回はライザップ明石店の特徴について解説します。
基本情報
住所
〒673-0892 兵庫県明石市本町1-2-29 明石追手ビル2F
TEL
0120-700-900
料金
入会金55,000(税込)
マンツーマントレーニングコース全16回 298,000円〜(税込 327,800円〜)
ペアトレーニングコース全16回 398,000円〜(税込 437,800円〜)
設備
シャワールーム・ロッカースペース
マシンの種類/プログラム
マルチマシン
営業時間
7:00~23:00
ボディワークス明石
「健康的な生活を送りたい」「理想のボディを目指したい」「しっかり体を鍛えたい」など、ジムに通う目的は人それぞれかと思います。近年ジムの数は増えている傾向があり、どこを選べばいいか分からないという方もいるのではないでしょうか。そこで、今回は兵庫県明石市にお住まいの方に向けてボディワークス明石の特徴を紹介していきます。
基本情報
住所
〒673-0885 兵庫県明石市桜町14-17 中嶌ビル5F
TEL
078-914-8737
料金
入会金15,000円 体験即日入会のみ12,000円(20%off)
デイタイム:4回チケット/12,000円
フルタイム:4回チケット/14,700円
フルタイム:10回チケット(10%OFF)/33,000円
設備
更衣室・シャワールーム・パウダールームなど
マシンの種類/プログラム
上半身(上肢)のトレーニング10分
下半身(下肢)のトレーニング15分
加圧トレーニング後の有酸素運動15分
営業時間
11:00~20:30
ホットヨガスタジオFranc 西明石店
ホットヨガスタジオFranc 西明石店は「ホットヨガで理想の私へ」をモットーに、ホットヨガを教えているスポーツジムです。ホットヨガはダイエット効果・筋力アップ効果が期待できます。今回はホットヨガが気になる方のために、ホットヨガスタジオFranc 西明石店の特徴をご紹介しましょう。
基本情報
住所
〒673-0015 兵庫県明石市花園町3−3 ヤングビル3F
TEL
078-922-5666
料金
入会金¥8,800 体験当日入会なら¥0
1回/月・¥3,850
2回/月・¥6,600
4回/月・¥10,450
8回/月・¥14,300
設備
ロッカールーム
マシンの種類/プログラム
ベーシック・アロマストレッチ・ハタヨガ・デトックスヨガなど多数
営業時間
9:00~21:00
RADY
ファンクショナルジムRADYは明石市魚住駅前に位置する、医師が監修するフィットネスジムです。「すべての人にいつまでも大好きなスポーツやレジャーを楽しんでいただきたい」というコンセプトを掲げ開設されました。今回は明石市で唯一医師が寄り添うフィットネスジムについてご紹介します。
基本情報
住所
〒674-0081 明石市魚住町錦が丘4-5-1 駅前NSビル1階
TEL
078-947-8555
料金
レギュラー会員:月会費/7,150円(税込)
デイ会員:月会費/5,500円(税込)
都度会員:月会費/1,100円~(税込)
設備
記載なし
マシンの種類/プログラム
セッションプラン
パーソナルプラン
営業時間
記載なし
PIT IN
明石市大久保駅に位置する、パーソナルトレーニングジムPIT INは、「100歳になっても輝き続ける人生サポート」をコンセプトとしています。科学的根拠に基づいた最先端のサービスを提供しており、理想の体を保ち続けられることが強みです。入会時に遺伝子検査・食習慣チェックを実施し、個人に合わせたプログラムを提供してくれます。
基本情報
住所
〒674-0058 兵庫県明石市大久保町駅前1-11-8 水田ビル2F
TEL
078-915-7540
料金
入会金 ¥55,000
チケット制(50分/1回)16回¥228,800
チケット制(50分/1回)32回¥422,400
月額制(50分/1回)月回数4回¥52,800
月額制(50分/1回)月回数2回¥26,400
オンラインパーソナル月額4回¥30,800
オンラインパーソナル月額8回¥57,200など
設備
カウンセリング室・シャワールームなど
マシンの種類/プログラム
超短期集中ダイエットコース
オンラインパーソナル
営業時間
8:00 〜 22:00(予約状況により変動)
ピラティス・スタジオMOMO
日頃の運動不足を解消するためにピラティスを生活に取り入れたいと考えている方も多いのではないでしょうか。ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、姿勢改善や美しいボディラインを目指すことができます。そこで本記事では、明石市で人気のピラティス指導をしているピラティス・スタジオMOMOの特徴について紹介します。
基本情報
住所
〒673-0016 兵庫県明石市松の内2-2 ホテルキャッスルプラザ508
TEL
078-922-8713
料金
40分・チケット制3カ月コース/12回\49,500
60分・チケット制3ヶ月コース/12回\73,700
90分・チケット制3カ月コース/12回\109,360
プライベート・ペアも有
設備
更衣ルームとして、洗面所・トイレあり
マシンの種類/プログラム
プライべート・チケット制・ペアプログラム
マシン・キャディラック(Cadilac)リフォーマー(Reformer)ラダーバレル(Ladder Barrel)チェアー(Chair )スパインコレクター(Spine Corrector)などピラティス専用器具
営業時間
8:00~22:00
LAVA明石店
日頃の運動不足を解消するためにヨガを生活に取り入れたいと考えている方も多いのではないでしょうか。ヨガは、特有のポーズを通じて美しい身体を手に入れられることに加え、呼吸や瞑想によっておだやかで前向きな気持ちになれる精神面にも効果を発揮します。そこで本記事では、大手人気ヨガスタジオであるLAVA明石店の特徴について紹介します。
基本情報
住所
〒673-0891 兵庫県明石市大明石町1-6-22 ラ・メール3F
TEL
0570-00-4515
料金
マンスリーメンバー・フリー・フルタイム16,800円/月(税込)
マンスリーメンバー・ライト・フルタイム13,800円/月(税込)
マンスリーメンバー・4・フルタイム8,800円/月(税込)
設備
記載なし
マシンの種類/プログラム
リラックスヨガ・美律ホルモンヨガ・骨盤筋整ヨガ・パワーヨガ初級など
営業時間
記載なし
ここからは、スポーツジムの種類をはじめ「自分に合うスポーツの方法」「明石市でのスポーツジム選びのポイント」などについて詳しく解説していきますの、ぜひチェックしてみてください
スポーツジム選びのポイントは? WEBアンケートで調査!
近年はコロナ禍ということもあり、YouTuberインストラクターの動画などで自宅でのエクササイズに励む方も増えました。とはいえ住宅事情や家族の目などを気にされる方にとっては、自宅でのエクササイズは限度があるかもしれませんね。
また自主トレというのは、意思の強さやいかに楽しめるかが重要になるため、個人の力で継続するのはそう容易なことではありません。そのような方は、スポーツジムの方がマッチしやすいでしょう。
そして今回は、スポーツジムに通おうかお悩み中の女性のためにアンケート調査を行いました。まずはこれまでスポーツジムに通ったこと、あるいは通おうと思ったことはあるかどうかについて、聞いてみました。
実に半数近い方が、スポーツジムに興味を示していることが、おわかりいただけるでしょう。やはり「運動をしないといけない」という悩みや危機感は、多くの女性にとって永遠のテーマなのかもしれませんね。
続いてその「はい」と答えた方に対し、スポーツジムに通う目的について聞いてみました。
一番多かったのは「ダイエット」で、30%の方が回答していました。女性はやはり体型を気にされる方が多いため、このような結果となったのは至極当然といえるでしょう。
二番目となったのは「運動不足解消」で、24%の方が目的として挙げていました。特にリモートワークをするようになった人にとっては、この運動不足は解決すべき大きな課題といえるでしょう。通勤時間が省けた分、それを自分の時間にあてられるようにはなりましたが、この通勤が実はそれなりに運動になっていたことを実感された方も多いのではないでしょうか?
三番目に多かった「筋トレ」も、スポーツジムに通う目的としては一般的なイメージがありますよね。とはいえ、「痩せたいけど、筋肉がつくのはちょっと…」と思う女性もいらっしゃるかもしれませんね。ですが、女性は男性ホルモンが少ないため筋肉が肥大しにくいですし、正しい方法で筋トレをすれば、ウェストのくびれたメリハリボディに仕上げることができる ので、むしろ筋トレはやるべきといえるでしょう。
ほかにも「リフレッシュ」「ストレス解消」「美容」「プログラムへの参加」などを希望する方も、 少数ながら見られました。はじめはダイエットのため、健康のためと思っていたのが、通ううちに汗をかく気持ちよさやレッスンの楽しさを覚えるようになり、目的が変わっていくことも、おそらくあるでしょう。
アンケートの結果は以上となりますが、スポーツジムでどんな目的を果たすべきか、めどは立ちそうでしょうか? 当サイトでは、女性が求めるトレーニングができる明石市のスポーツジムを厳選して紹介していますので、ぜひ参考になさってください。
そして次の見出しでは、スポーツジムに通う目的について、さらに詳しく解説しています。
目的を明確にしてスポーツジムに通う!
スポーツジムに通いたいと思うきっかけは人それぞれだと思いますが、明確な目的がなければ長続きしません。せっかく意を決して通い始めるのですから、小さくても目的を決めて取り組みましょう。ここでは、どのような目的があればジムが長続きできるのかをご紹介していきます。
筋トレ
筋トレを目的としてスポーツジムに通う方は多いです。ジムではトレーナーが効率的に筋力を付ける方法を教えてくれるので、ストイックに通い続けている方もいるでしょう。またトレーナーから指示を受けるだけではなく、マシンを使った筋トレもできるので仕事前後のスキマ時間でジムに通っている方もいます。
最近ではダイエットに筋トレが必須であることが多くの方に知られているので、ダイエットを目的として筋トレをおこなっている人も増えているようです。筋トレというと、どうしてもムキムキな体を目指すとイメージしがちですが、体力づくりなどにも効果的なので正しい筋トレの仕方 を学ぶためにもジムに通うのがおすすめです。
ダイエット
スポーツジムに通う目的がダイエットという方も多いでしょう。ダイエットのためには食事の管理と適度な運動が必須なので、普段はできない運動をするためにスポーツジムで汗を流している方は少なくありません。スポーツジムにはさまざまな設備やマシンが設置されているので、飽きずに運動を続けられるというメリット があります。
またジムによってはダイエットを目的としたトレーニングの指導をしてくれたり、ダイエットのための教室が開かれていることもあります。一人では長続きしにくいダイエットも、同じ目的を持つ仲間と一緒なら続けられる という方も多いようです。
運動不足解消
普段運動をしない方は、運動不足解消のためにジムに通うこともあります。ジムにはさまざまな設備が整えられている ので、気分や体力に合わせた運動ができることがこういった目的を持つ方の大きなメリットになるでしょう。
また運動が苦手な方は、自分から運動する機会を作らなければ運動する意識がもてないということもあるでしょう。自分に合う運動方法やペースを見つけるためにもスポーツジムはおすすめなので、ぜひ運動不足の方も通うことを考えてみてはいかがでしょうか。
リフレッシュや気分転換
スポーツで汗を流してリフレッシュしたり、気分転換をしたいという方もいます。スポーツジムではたくさんの運動器具が設置されていたり、ジムの形態によっては複数人でおこなうダンス教室やヨガ教室なども開催されていたりするので、運動することが目的でなくても通いやすい でしょう。
また中には大浴場やサウナなどが備えられているスポーツジム もあり、そういった設備でリフレッシュや気分転換するために通っている方もいるようです。普段ストレスが溜まりやすい方や、ストレスの発散方法がわからない方もリフレッシュを目的にスポーツジムに通ってみてはいかがでしょうか。
ポ ン
・筋トレやダイエットを目的としてジムに通う方が多い
・ジムはリフレッシュや気分転換にもおすすめ
目的に合ったスポーツジムを選ぶ!
ジムにはさまざまな形態があり、目的によってどのジムを選ぶべきか変わってきます。ここではそれぞれのジムの特徴などをご紹介していくので、自分に合うジムがどのような形態なのかを考えてみてください。
総合型
スポーツクラブやフィットネスクラブと呼ばれるのが総合型のジムで、運動するためのマシンはもちろんスタジオやプール、お風呂などが整っているのが特徴です。会員の形態も複数用意されているので、主に利用する時間や曜日に合わせたプランで契約 できるでしょう。
総合型のジムはさまざまな設備を会員料金のみで利用でき、またスタジオで開催される教室にも参加できるため、いろいろな運動を楽しみたい方におすすめです。マシンの使い方などはスタッフが教えてくれるので、初めてジムに通う方にも安心でしょう。また広いお風呂やロッカー、パウダールームなどもあるので、女性にとっても利用しやすく なっています。
24時間型
24時間型のジムはマシン特化ジムともいわれており、主に筋トレや有酸素運動ができるマシンが置かれているため、24時間いつでも利用できるのが特徴 です。入会などの手続きはスタッフが在籍している昼間のみとなっており、基本的に夜間はスタッフがいません。黙々と運動をするのが目的なので、ストイックに通いたいという方におすすめです。
ただし筋トレの知識がある程度ないと、有意義な運動ができない場合もあるので24時間型のジムは中上級者向けとなっています。その一方でジムの中でも比較的安く、1か月数千円から通えることが多いため、コストを抑えて通いたいという方にも選ばれているでしょう。
公営ジム
公営ジムは各自治体が運営しているジムです。住民であれば1回数百円という低価格で、さまざまな設備を自由に利用できるのが大きな特徴 でしょう。公営ジムは月額会員制ではないので、都度支払うために無駄がないというメリットもあります。
ただし設備は自治体によってバラつきがあり、マシンや施設自体が古いことも珍しくありません。最新鋭の綺麗な設備で運動をしたいという方には、あまり向いていないかもしれません。
パーソナルトレーニング型
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマン、もしくは3人程度までの少人数で指導を受けられるジムです。正しいトレーニングの方法を直に教えてもらえる ので、初めてジムに通う方にもおすすめです。
また個室でおこなわれるため、ほかの人の目を気にせずにトレーニングでき女性にも通いやすい でしょう。ただしパーソナルトレーニングは価格が一番高い方法なので、短期間で集中的に通う方に向いています。
ポ ン
・ジムにはさまざまな形態があり目的によって選び方も異なる
・どのような設備があれば嬉しいのかを考えてみよう
目的を達成するために効率のいい運動をする!
スポーツジムではさまざまな運動やトレーニングができますが、どの運動を選ぶのかは目的によって異なるでしょう。ここではトレーニングごとの特徴や、何を目的としている方に最適なのかをご紹介していきます。
無酸素運動
無酸素運動とは、短い時間で大きな力を使っておこなう強度の高い運動を指します。たとえば短距離走や筋トレ、ウェイトリフティングや投てきなどが無酸素運動の部類に入ります。酸素を使わずに運動するからではなく、エネルギーを発生させるために酸素を必要とせず糖をエネルギー源にしていることから無酸素運動と呼ばれるようになりました。
無酸素運動は瞬時に発揮する力を高める効果が期待されるトレーニングなので、筋肉自体を強化したい方に向いています。また基礎代謝の向上も期待できるので、脂肪が燃えやすい体作りにも適しているでしょう。
有酸素運動
有酸素運動は無酸素運動とは逆に軽~中程度の負荷を継続的にかけ続ける運動のことで、酸素を使ってエネルギー源の脂肪を燃焼させます。脂肪を消費するためや体脂肪の減少、また高血圧への効果が期待できる のが有酸素運動です。そのためダイエットを目的としている方は、有酸素運動を多めに取り入れるのがおすすめでしょう。
有酸素運動は比較的、長時間無理なく続けられる運動で、主な運動としては水泳やジョギング、ウォーキング、サイクリングなどが挙げられます。有酸素運動ができるマシンはスポーツジムにも多数置かれており、たとえばランニングマシンやエアロバイク、クロストレーナーなどが利用できるでしょう。
そのほかにも大きなスポーツジムであれば水泳をすることもできるので、マシンのトレーニングと合わせておこなうと、より高い効果が発揮されます。またマシントレーニングは初心者でも手軽におこなうことができ、ダイエット目的として利用されることが多いため、女性でも利用しやすい のが特徴でしょう。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングはその人の目的に合わせたトレーニングや食事の指導などをおこなうため、とても効率的に目標達成できるトレーニングです。運動が苦手でも無理なく効果を発揮する方法や、ダイエット成功後にリバウンドしないための指導 などもしてくれるでしょう。
またトレーニング内容が合わない、もっと負荷のかかるトレーニングがしたいなど希望を伝えて内容を変更してもらうこともできるので、そのときの体調や状況に合わせたトレーニングができるのも特徴 です。
プログラム/アクティビティ
大手のスポーツジムで多く導入されているのが、プログラムやアクティビティです。内容はジムによって異なりますが、ヨガやエアロビなど運動初心者でも気軽にできるものから、本格的なダンスや筋トレを目的としたものまで多種多様 です。
日頃の運動不足を解消したい方は簡単なプログラムから、ダイエットや筋トレをしたい方はそれに合わせたプログラムを選べる というのも特徴でしょう。また最新のアクティビティとして、暗闇で映像と音楽に合わせながらエアロバイクやトランポリンなどでトレーニングをするというものも増えており、複数人が同じ教室に集まりながらも、トレーニング自体は個人でおこなうものも見られるようになりました。
ポ ン
・ダイエット目的ならマシンなどの有酸素運動を取り入れよう
・筋トレもセットにすればさらに効果アップが望める
継続して通うことを意識して細かい点まで確認する!
スポーツジムは普段運動する習慣のない方にとっては、なかなかハードルが高いものであったり、また始めてみても習慣化するまで継続することが難しかったりする場合があります。だからこそ無理なく、そして楽しく通えるジムを選ぶようにしなければなりません。ここでは継続して通えるジムを見つけるために、どのような点をチェックすればいいかご紹介していきます。
アクセス
長く続けるためには、通いやすい場所を選ぶことがとても重要です。会社帰りに行く方会社の最寄り駅から近いジム、休日や家事のスキマ時間に行きたいのなら家からのアクセスがいいジムなど、どこが行きやすいかを考えてみてください。
駅や交通機関の近くでなくても、普段買い物をしている場所の近くにあるなど生活の中に取り入れやすい場所なら通い続けられるはず です。近所のコンビニやスーパーなどにふらっと行けるような感覚で行けるジムを選んでみてください。
月額費用
公営のジム以外は基本的に月額料金での設定になっているので、無理なく続けられる金額のジムであるかどうかも重要なポイントです。料金はジムの形態によっても異なりますが、中には通う時間や回数に合わせて選べるプランが用意されている場合もあります。
とくに費用面で無理をしてしまうと通うのを辞める原因にもなってしまうので、家計に影響のない範囲で通える場所 を選びましょう。費用やプランについては公式サイトに掲載されていることがほとんどなので、ぜひチェックしてみてください。
マシンの充実度
初めてジムに通う方や初めてマシンを使う方は、自分に合うマシンがどれなのかわからないはずです。だからこそマシンが充実しているジムを選ぶといいでしょう。多くの種類があれば楽しくトレーニングできるマシンを見つけられる可能性がありますし、また毎回別のマシンを試せるので飽きにくい というメリットもあります。
そして最新のマシンであれば、より効率的にトレーニングできるサポート をしてくれたり、楽しくトレーニングできる機能が付いていたり もするので、ジムに通い続けたくなるでしょう。ぜひ見学などに訪れた際は、マシンの充実度をチェックして楽しく通い続けられるかどうかを考えてみてください。
営業時間
自分が通いたい時間や通いやすい時間に、ジムが営業していなければ意味がありません。24時間ジムであればいつでも通うことができますが、それ以外の場合は営業時間にも注意してジムを選びましょう。
とくに早朝や夜間の営業はジムによって異なるので、通い続けられるかどうかに大きく影響してきます。行きたいと思ったときに営業していないと、それだけでモチベーションが下がってしまう可能性もある ので、営業時間もぜひ確認してみてください。
使用可能な設備
ジムは形態によって設備にも違いがありますが、楽しく飽きずに続けていきたいのなら使用できる設備が多いほうがおすすめ です。たとえばマシンが充実しているほかに、プールやスタジオがありその日の気分によってトレーニングの種類を選べると、行く目的にもなりやすく続けられる可能性が高くなるでしょう。
ジムによっては広いお風呂やサウナ、シャワーなどが充実している場合もあります。そうすれば体調的にトレーニングができない日でも、リラックスや気分転換のために通うことができるのでおすすめです。ジムをトレーニングの場所だけでなくさまざまな楽しみがある場所だと認識できれば継続しやすくなるでしょう。
駐車場の有無
車でジムに通うのなら、広い駐車場があることも重要なポイント です。とくに着替えなどの荷物が多い方や、ジム終わりに遠くの駐車場まで歩くのが面倒な方は敷地内に駐車場のあるジムを選びましょう。
通う意欲はあるのに駐車場がなかったり遠かったりするなどで、面倒に感じてしまい継続できなくなってしまう方もいるはずです。車で通う方は、ぜひ駐車場の有無と場所について確認しておきましょう。
ポ ン
・アクセスや料金をチェックして無理なく続けられるかを考えよう
・マシンや設備の充実度も楽しく通うためにチェックしよう
目的を明確にして、自分に合ったスポーツジムを選ぶのが大切!
ジムに通って継続的に運動をしたいのなら、はじめに目的をしっかりと考え、それに合うジムを探すことが大切です。ジムによってマシンの種類や設備の幅は大きく異なるので、目標達成できるまで通い続けられるジムを見つけてください。
辛い、きついなどの負のイメージだけになってしまうとジムを続けることは困難 です。まずは楽しく続けられるかどうかを重視してジム選びをして、体験レッスンや見学に行ってみてはいかがでしょうか。
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