1STEPパーソナルコンディショニング明石の口コミと評判

1STEPパーソナルコンディショニング明石
住所：〒673-0891　兵庫県明石市大明石町2-3-24　エムケープランニング明石ビル3・4F
TEL：078-914-2245
受付時間：月〜金曜日10:00〜20:00／土曜日・祝日9:30〜18:00

1STEPパーソナルコンディショニング明石は、プロのトレーナーが、一人ひとりに合わせたメニューで指導してくれると評判のジムです。ダイエットや筋力アップのトレーニングができるだけでなく、身体の悩みごとを解決してくれるボディケアにも対応しています。そこで今回は、1STEPパーソナルコンディショニング明石の特徴を紹介しましょう。

個々の体質・体調に合わせて作成したメニューで行うマンツーマントレーニング

1STEPのトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うため、個々の体質や体調に合わせたトレーニングをします。ここでは、1STEPのトレーニングについて紹介しましょう。

パーソナルトレーニング

1STEPのパーソナルトレーニングは、トレーニング前に利用者とカウンセリングし、現在の食生活や生活習慣を把握します。次に、ファンクショナルテストという動作評価で、現在の身体の状態を評価し、カウンセリングの内容と併せて目標を明確化。この目標に向かって、トレーナーの最適な指導のもと、理想の身体を目指すトレーニングを行います。

1STEPでトレーニングを行うと、筋肉や体力がつくだけではなく、姿勢も改善されるので肩こり・腰痛などの痛みも緩和する効果があるのが魅力です。

ジュニアパーソナルトレーニング

クラブチームや部活などでスポーツをしている中学生・高校生用に、ジュニアパーソナルトレーニングも開催しています。近年、各競技でクラブチームが普及し、中高生の競技スキルは上達しましたが、姿勢が悪く身体が弱いという学生もいるため、ケガをすることが多いようです。

このコースでは、押す、引く、跳ねるなどの基礎から、応用的な動作のトレーニングを行うことで、ケガのしにくい身体づくりや姿勢の改善などが期待できます。

ペアパーソナルトレーニング

ペアパーソナルトレーニングは、ペアでパーソナルトレーニングを受けられるコースです。マンツーマンのパーソナルトレーニングでは、1回ごとの料金は7,000円（税込）ですが、ペアパーソナルトレーニングでは1回ごとの料金は9,300円（税込）で、ひとりあたり4,650円（税込）と格安料金になっています。

ひとりでは不安で長続きできるか心配だという場合でも、夫婦や友達同士なら楽しくお得にトレーニングを行えるのでおすすめです。

国家資格取得済みのトレーナーが指導を担当

1STEPのトレーナーは、厚生労働省認定国家資格を取得しています。そのため、効果的なトレーニングの基礎知識や健康管理、食事などについての専門的知識を持っている、この業界のスペシャリストです。

1STEPには、プロ野球やプロゴルファーなど、さまざまな競技のアスリートに指導した経験があるトレーナーが在籍しています。その豊富な知識と経験によって人体の構造を熟知しているので、利用者が目標としている理想の身体に近づけるサポートをしてくれるでしょう。

また、パフォーマンスの向上、痛みの改善や姿勢の改善など、身体に関する悩みごとも解決に導いてくれるので、何でも気軽に相談してみてはいかがでしょうか。

美容鍼などのボディケアも一緒に行える

1STEPのボディケアは、全身を癒すだけではなく、美容鍼も一緒に行うことができます。ここでは、1STEPのボディケアについて紹介しましょう。

2種類で施術

1STEPの施術は、「西洋医学」と「東洋医学」の2種類で行っています。西洋医学は、痛みのある箇所や体の悪い部分に直接アプローチをして治療する治療法。それに対して東洋医学は、鍼灸やあん摩などを使い身体の内側に働きかけ、自然治癒力で時間をかけて痛みの根本から治療する治療法です。この2種類の特徴を活かし、利用者ひとりひとりに合わせた最適な治療をすることを約束しています。

ボディケアコース

施術を行う前に問診と身体の評価を実施し、身体のどの部分にどのような問題があって、どういう治療法が最適なのか熟考して説明します。その後、利用者の了承を得たうえで、マッサージや鍼灸、カッピング、ハイボルテージなどの施術を開始。施術後に再評価をし、問題があるとされた部分がどの程度改善されたか、今後はどのような施術が必要か検討して治療を行っていきます。

スポーツ学生ケアコース

クラブチームや部活などでスポーツをしている学生用に開催しているコースです。30分コースは、ねんざ、肉離れなどの治療やコンディショニングまで対応するコースで、50分コースは、試合前のコンディション調整や身体の調子を整えたい場合に適しているコースです。施術はプロアスリートに施術経験のあるトレーナーが行うので、安心して任せることができます。

美容鍼コース

東洋医学で用いる鍼灸によって、身体の内側から血流や代謝の改善を行うコースで、美肌、むくみ、シワ、リフトアップ、などに効果的な施術です。美容鍼コースは3種類あり、スタンダードコースはフェイスラインや顔に関する悩みを施術でき、スペシャルコースは顔以外にも全身の体質を改善できます。美容鍼を顔に刺すことが不安な方や試しにやってみたいという方はトライアルコースもあるのでいかがでしょうか。

1STEPのパーソナルトレーニングは、マンツーマンで行うトレーニングで、トレーナーがひとりひとりに合わせた最適な指導を行っています。トレーナーは、国家資格を取得していているため、専門的な知識と豊富な経験を併せ持ったこの業界のスペシャリストです。ボディケアは、西洋医学と東洋医学の2種類の特徴を活かした施術を行うだけでなく、美容鍼で体質を改善し、美肌やむくみなどの美容効果が期待できるコースもあります。

【明石市】おすすめのスポーツジム5選

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会社名	グンゼスポーツ	コナミスポーツクラブ明石大久保	コナミスポーツクラブ明石	GRAN　FITNESS24	貴崎フィットネスask
特徴	充実した設備と多彩なプログラムでカラダづくりからココロのケアまで行える	自分に合った運動を自分のペースで行える総合型スポーツクラブ	感染対策や衛生管理もバッチリで誰もが安心して通える総合スポーツクラブ	高品質マシンと充実した設備、手厚いサポートを提供するマシン特化型ジム	運動習慣を身に付けたい方から本格的に競技力を上げたい方まで
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