アクトス 明石大蔵リゾートの口コミと評判

アクトス 明石大蔵リゾート
住所：〒673-0879　兵庫県明石市大蔵海岸通1-2-1
TEL：078-918-3881
営業時間：平日10:00～23:00／土10:00～23:00／日10:00～18:00
休館日：毎週木曜日（他、お盆・年末年始）

アクトス 明石大蔵リゾートは、ジムでトレーニングできるだけなく、スタジオやプールなどさまざまな施設で身体を鍛えることができるスポーツクラブです。また、トレーニング後は癒されながら疲労の回復を早めてくれる、リラクゼーション施設も完備しています。そこで今回は、アクトス 明石大蔵リゾートの特徴を紹介しましょう。

鍛えたい部位に合わせて選べる豊富なエクササイズマシン

アクトスのエクササイズマシンは種類が豊富なのでひとりひとりに合わせたトレーニングをすることができます。ここでは、エクササイズマシンでのトレーニングについて紹介しましょう。

有酸素運動

ランニングマシンなどで有酸素運動を行うことにより、脂肪が燃焼しやすい体質に改善できます。体力に自信のない方でも、個人に合わせて運動強度や時間を自由に設定できるので、無理なくトレーニングを続けることが可能です。有酸素運動は脂肪燃焼効果だけではなく、基礎代謝が上がる、スタミナがつくなどの効果もあります。

筋力トレーニング

アクトスでは、鍛えたい部位ごとにトレーニングマシンが揃っているため、バランスのよい筋力トレーニングで全身を鍛えることができます。店舗によっては、スミスマシンやケーブルマシンなどでのウエイトトレーニングも可能です。マシンの使い方がわからなかったり、効果的なトレーニングを知りたかったりといった場合は、常にスタッフが巡回しているので、気軽に相談してみるとよいでしょう。

ストレッチ

トレーニング前にストレッチをすることで、柔軟性を高め関節の可動域を広げることができるので、トレーニングの効果を得やすくなります。ケガもしにくくなりますし、トレーニング後の疲労回復を早める効果もあるのがメリットです。よりストレッチの効果を高めたい場合は、オプションでスタッフと一緒に行う、ペアストレッチを実施しているのでいかがでしょうか。

安全性の高いクッションフロアで行うスタジオプログラム

アクトスでは、利用者がケガをしないように、安全性の高いクッションフロアでレッスンを行っています。ここでは、アクトスがスタジオで行っているプログラムについて紹介しましょう。

オリジナルプログラム

「B-RAMP」は、女性の後ろ姿を美しく見せるために開発された、アクトスのオリジナルプログラムです。スローエクササイズに、ランプと呼ばれる傾斜のあるボードを組み合わせたもので、ボディラインを美しくするという効果があります。

ほかには、エアロビクスの動きを取り入れて有酸素運動と筋力トレーニングを行う「エンジョイランプ」や、基礎体力向上に効果がある「ボディコン」というオリジナルプログラムも用意しているのが魅力です。

スタジオプログラム

オリジナルプログラム以外にも、キックやパンチの動作でストレスを発散しながら行うトレーニングや、バーベルを使ったトレーニングなどのスタジオプログラムがあります。これは、基礎体力向上やシェイプアップを目的としたものです。

ほかには、バランスボールを使ったり、フラダンスなどを踊ったりして身体の調子を整えるプログラムや、ストレッチなどを行うリラクゼーションプログラムもあります。

徹底した水質管理によって実現した透明度の高いプール

アクトスのプールは、利用者が安心して使用できるように透明度の高いプールを心掛けています。ここでは、アクトスのプールについて紹介しましょう。

プールの特徴

徹底した水質管理をし、25m先まで見える透明度の高いプールで快適に利用できるようになっています。水深は1～1.1mで、コース幅は動きやすいように通常より広めのゆったりとしたコースを採用。床は歩きやすいようにフラットにし、プールサイドは床暖房により冬でも暖かいように配慮しています。

プールレッスン

プールでのレッスンは、水の浮力や水圧などを利用したアクアプログラムを実施しています。アクアプログラムは、水中では足腰への負担が少なく、水の抵抗により適度な負荷もかかるという効果的なエクササイズです。

また、水中ウォーキングは専用のコースで行い、水圧と抵抗により全身が鍛えられます。ほかには、基礎体力や持久力の向上効果がある水泳ができるだけではなく、スイミングスクールも開催しているので、泳ぎを上達させることも可能です。

運動後の体のケアを行える充実のリラクゼーション施設

アクトスでトレーニングをした後は、充実したリラクゼーション施設で体のケアをすることができます。個室のシャワールームで汗を流せますし、女性には嬉しい広い洗面台と大きな鏡を設置しているパウダールームも完備。お風呂にもゆっくり入れますし、新陳代謝が促進される遠赤外線ルームや、保湿保温効果があるスチームルームも利用できます。

また、アロマテラピールームでは、アロマの香りに癒されながらマッサージ機で疲労の回復ができますし、ジャグジープールでは心地よいジェット噴流の刺激で、心身ともにリフレッシュできるでしょう。

アクトス 明石大蔵リゾートのジムは、鍛えたい部位に合わせて選べるエクササイズマシンが豊富にあります。有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチなどで全身をバランスよく鍛えることができるでしょう。安全性の高いクッションフロアで行うプログラムには、「B-RAMP」と呼ばれるオリジナルプログラムや、基礎体力向上などが図れるスタジオプログラムがあります。

徹底した水質管理をした透明度の高いプールでは、アクアプログラムや水中ウォーキングができますし、泳ぎを上達させることも可能です。トレーニング後は、充実したリラクゼーション施設で癒されながら、心身ともにリフレッシュしましょう。

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特徴	充実した設備と多彩なプログラムでカラダづくりからココロのケアまで行える	自分に合った運動を自分のペースで行える総合型スポーツクラブ	感染対策や衛生管理もバッチリで誰もが安心して通える総合スポーツクラブ	高品質マシンと充実した設備、手厚いサポートを提供するマシン特化型ジム	運動習慣を身に付けたい方から本格的に競技力を上げたい方まで
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