ライフプラス西明石の口コミや評判

ライフプラス西明石
住所：〒673-0016 兵庫県明石市松の内2丁目5-2 松の内ビル2階
TEL：078-915-7255
営業時間：平日10:00～21:00、土10:00～18:00
定休日：日曜日、毎月29日～31日、お盆、年末年始等

「運動をしたい」「体を鍛えたい」「ダイエットしたい」などの理由から、スポーツジムに通いたいという方は多いでしょう。しかし、スポーツジムにもさまざまあり、それぞれ特色が異なるため、どこに通うか悩んでしまいますよね。本記事では、明石市にあるライフプラスについてご紹介します。スポーツジム選びの参考にしてください。

継続しやすい1回45分のスクール制フィットネスジム

多くのスポーツジムでは、月会費を払えば、月に何度でも通い放題という仕組みをとっています。ただこの仕組みは、入会当初は頻繁に通っても、だんだんと後回しになってしまう方が非常に多いのです。

しかしライフプラスは、月会費を支払って通い放題というジムではありません。あらかじめお客さんが通う曜日と時間を設定する、スクール制のフィットネスジムです。ジムに行く曜日と時間を決めることでスケジュールも立てやすく、後回しになることもありません。

そして、1回45分間と時間まで決まっています。そのため、無理なく続けることができるのです。そんなライフプラスの45分間のプログラムの中には、ストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニング、ケアの4種類が詰め込まれています。ここからは、45分間のプログラムを通して得られる効果を見ていきましょう。

ダイエット

スポーツジムに通いたいと思うきっかけになる方が多いダイエット。ライフプラスでは、お客さんの理想とする体重や体型に近づけるようなプログラムを行っています。スポーツジムに通うのが初めてという方や、運動するのが久しぶりという方でもついていけるような内容なので、安心してください。

筋力アップ

人間の筋力は、20代でピークを迎え、そこからは徐々に低下してしまいます。そのまま何もせずに低下し続けると、60代では20代の半分の筋力になってしまうのです。そして筋力が落ちると、代謝が落ちたり、太りやすくなったりと、体にさまざまな支障が生じます。

そこでトレーニングをして筋力をアップさせることで、代謝も上がり、太りにくい体を作ることができます。筋力アップは何歳からでもできるので、歳をとっても元気でいられる秘訣にもなるのです。

脱・痛み、こり

ライフプラスのプログラムでは、体の痛みやこりを改善する効果が期待できます。膝や腰の痛み、肩こりに悩んでいる方は少なくありません。そして体の痛みやこりをそのままにしておくと、体の歪みや変形性関節症を招いてしまうこともあります。

その痛みやこりの原因は、体の柔軟性の低下です。ライフプラスでは、ストレッチで体の柔軟性を上げることで、痛みやこりを取り除いていきます。

アンチエイジング

ライフプラスのプログラムには、アンチエイジング効果もあるとされています。適度な運動を継続し、適切な健康習慣がある人は、見た目だけでなく、メンタル面でも若々しくなります。

人は、若返りホルモンとも呼ばれる「成長ホルモン」が分泌されます。しかしその分泌量は20代を過ぎると低下していってしまうのです。しかし唯一、筋力トレーニングをすることで、歳をとっても成長ホルモンが分泌されるのです。ライフプラスで行う筋力トレーニングは、筋力アップだけでなく、成長ホルモンが分泌されていつまでも若々しさを保つことに繋がります。

認知症予防

いつまでも元気に、健康で長生きするためには、体はもちろん、脳も元気でなければいけません。そして運動は、脳の認知機能を向上させると明らかになっています。運動の習慣を早いうちからつけておくことで、将来の認知症予防にもなるのです。

2種類から選べる低価格な料金プラン

ライフプラスでは、週1回のコースと週2回のコースの2種類からプランを選ぶことができます。料金は、週1回で7,700円（税込）、週2回で1万1,000円（税込）です。また、別途登録料として3,000円（税込）がかかります。

最近のスポーツジムは、月に数万円もかかるような、高額なジムも少なくありません。しかしライフプラスでは、どんなトレーニングでも継続しなければ意味がないと考えています。そのため、お客さんが無理なく継続できるよう、低料金でプランを設定しています。

少人数指導ならではの手厚いサポート

ライフプラスの45分間のプログラムは、少人数で行われます。そのため、生徒一人一人にトレーナーの目が届きやすく、しっかりとサポートしてくれます。

時に、トレーニングのやり方がわからないということがあっても、少人数だからこそ質問もしやすく、丁寧に指導をしてくれます。その結果、トレーニングの効果が出やすくなるのです。

ライフプラスについてご紹介しました。近年、さまざまな目的のスポーツジムをあちこちに見かけますが、ライフプラスは、いつまでも健康でいられるためにするフィットネスを提案しています。そのためには、無理なく継続することが何よりも大切です。

通いやすい時間設定と料金設定で、今までジムに通うことを諦めていた方でも通えるかもしれません。明石市でスポーツジムを探している方は、ぜひ検討してみてください。

【明石市】おすすめのスポーツジム5選

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会社名	グンゼスポーツ	コナミスポーツクラブ明石大久保	コナミスポーツクラブ明石	GRAN　FITNESS24	貴崎フィットネスask
特徴	充実した設備と多彩なプログラムでカラダづくりからココロのケアまで行える	自分に合った運動を自分のペースで行える総合型スポーツクラブ	感染対策や衛生管理もバッチリで誰もが安心して通える総合スポーツクラブ	高品質マシンと充実した設備、手厚いサポートを提供するマシン特化型ジム	運動習慣を身に付けたい方から本格的に競技力を上げたい方まで
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